YIL BİTERKEN - Halimiz
HAFTANIN ÖNE ÇIKAN HABERLERİ
20 Aralık 2018
EROLCAN’LA KARAKALEM
20 Aralık 2018

2018 yılına veda etmeye hazırlandığımız bu günlerde siz neleri bitiriyorsunuz?

Bu yıl size neler verdi, neler aldı? Hiç oturup hesap kitap yaptınız mı? Bu yıl memnun olmadığınız ya da size iyi gelmeyen neleri bitirmeye karar verdiniz?

Yeni yıla nasıl bir başlangıç yapacaksınız, sonu gelmeyen 1 Ocak listelerinden birini hazırladınız mı veya bu listeleri daha önce yapıp başarılı olduğunuz bir yıl oldu mu? Genellikle bu kararlar Ocak ayı sonuna gelmeden unutuluyor, bence yine de bir liste yapın. Özellikle bırakmak istedikleriniz ve hayatınızdan çıkarmak istedikleriniz için.

Mesela;

Sağlıksiz ilişkileri

Enerji vampirlerini

İşlem görmüş gıdaları

Artık işe yaramayan eşyaları

Öfkeyi

Tembelliği

Transyağları

İyi gelmeyen düşünce kalıplarını

Sosyal medyaya ayrılan zamanı

Hızlı yemeği

Hakedilenden fazla verilen değeri

Şekeri

Gereksiz konuşmaları

Bedenime iyi gelmeyen yiyecek ve içecekleri

Dedikoduyu

Bedeninizi fazla zorlamayı

Sigarayı

Hareketsizliği

Birşeyleri yoluna koymaya çalışmayı

Egoyu

Gazlı içecekleri

Geçmişi

Negatif düşünceleri

Boşa harcanan saatleri

Alkolü

Üşengeçliği

Fazla tüketimi

Şikayet etmeyi

Varsayımları

Ertelemeyi

Bıraksanız fena mı olur? Bence şahane olur. Bunlardan bir tanesini bile hayatınızdan çıkarsanız büyük dönüşümlere yol açar. Sadece bir adım…

Elbette liste yaptık diye bunları bir çırpıda bitirmek mümkün değil. Ama sorunun ne olduğunu belirlemek çözüme doğru atılan bir adımdır. Farkındalık sağlamak çok sık duyduğunuz bir kelime ama ancak farkındaysanız değiştirebilirsiniz. Bunun için de hatırlamanız gerekiyor. Belki de size bu alışkanlıklarınızı hatırlatacak bir düzen kurmanız.

Bu konuda ilerlemenizi sağlayacak en iyi yardımcı aileniz veya arkadaşlarınız. Onlarla belirlediğiniz bir konuyu birbirinize hatırlatarak ilerleme sağlayabilirsiniz. Yeter ki siz bırakmak isteyin…

Yeni yıla girerken fazlalıkları bırakın, rahatlayın…

Unutmayın sağlığınızın sorumluluğu sizin elinizde

Herkese mutlu günler dilerim…

mm

Ayşegül Günsur

Hayatının her döneminde yemek ile ilgili bir iş yapmış, mutfağından pazarlamasına her dalını deneyimlemiş, ancak beslenme danışmanlığı yaparken en büyük tatmin duygusunu yaşayan, doğal yollarla tedaviye inanan, ruh-beden-zihin bütünlüğüne inanan, öğrenme sevdalısı, profesyonel öğrenci, cross-fit, meditasyon, seyahat, sinema ve kitap tutkunu biriyim... yemek yemeyi sevdiğimi vurgulamaya gerek olmasa sanırım :)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

error: Üzgünüz. Bu içerik kopyalanamaz!!