ŞEFKAT - Halimiz
ÇOCUKLARA EN ÇOK ANNE VE BABASININ NAZARI DEĞER!
25 Nisan 2019
BİR İSTANBUL HİKAYESİ
25 Nisan 2019

Kendinize iyi bakıyor musunuz ? Sağlığınıza özen gösterip, belirli aralıklarla doktora gitmek dışında neler yapıyorsunuz ? Peki ya kendinize iyi gelebilecek şeyler yapıp kendinizi şımartıyor musunuz ? Şefkat gösteriyor musunuz?

Bahar aylarının gelmesiyle birlikte yine malum zayıflama mevsimi başladı. Sanki topyekün bir zayıflama savaşı ilan edilmiş, herkes bikini mankeni olmak zorunda gibi, yağ oranı bilmem kaç olmalı diye sorarken selülit konusunu hiç açmıyorum bile…

Güzel görünmek istiyoruz, kendimizle barışık olmak istiyoruz, bunlar çok anlaşılabilir ve gönülden destekledigim şeyler. Ama kendimize yüklenmeyi biraz bıraksak. Bu çabaları yılın sadece birkaç ayına bırakmasak, bedenimizi hırpalamasak, yormasak.

Bunu bütün yıl düzenli beslenerek, arada keyifli kaçamaklar yaparak, yaşam şekli haline getirsek daha güzel olmaz mı?

Hatta biraz kendimize ve bedenimize şefkat göstersek, ruhumuzu okşayacak aktiviteler de yapsak, uzun zamandır unuttuğumuz şeyleri hatırlasak, arkadaşları, dostları arasak, müzik dinlesek, bir çiçeğe baksak, bir hayvanın bakımını üstlensek, bir sinema kaçamağı yapsak, bir şarkı mırıldansak, keyfimizce sadece kendimize lezzetli bir yemek yapsak, mis kokulu bir kurabiye pişirsek, yemeğimizi televizyon yerine sohbetle taçlandırsak, elimiz her boş kaldığında telefon yerine bir kitaba gitse, etrafa bakarak değil yavaşça güzelce etrafı görerek bir yürüyüş yapsak, belki bir şiir okusak, eski günleri yad etsek, eski resimlere baksak, kendimize bakım günü yapsak, güneşin altında D vitamini alsak, radyo dinlesek, birinin hatrını sorsak, biriyle selamlaşsak, güzel bir çay demlesek, cezvede kahve pişirsek, yanına çifte kavrulmuş lokum koysak, şöyle hiçbir şey düşünmeden sırtüstü uzansak…

Kimimiz için bunlar günlük zaten yapılan şeyler, kimimizin ise özlem duyduğu şeyler…

Siz de kendinize bir şefkat listesi yapın, basit olsun, ruhunuza iyi gelecek şeyler olsun, sadece kendinizle paylaşın, sonunda nasıl iyi hissedeceğinizi göreceksiniz. Hayatın bütün koşuşturması içinde biraz nefes alın…

Unutmayın sağlığınızın sorumluluğu sizin elinizde…

Herkese şefkatli günler dilerim.

 

mm

Ayşegül Günsur

Hayatının her döneminde yemek ile ilgili bir iş yapmış, mutfağından pazarlamasına her dalını deneyimlemiş, ancak beslenme danışmanlığı yaparken en büyük tatmin duygusunu yaşayan, doğal yollarla tedaviye inanan, ruh-beden-zihin bütünlüğüne inanan, öğrenme sevdalısı, profesyonel öğrenci, cross-fit, meditasyon, seyahat, sinema ve kitap tutkunu biriyim... yemek yemeyi sevdiğimi vurgulamaya gerek olmasa sanırım :)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

error: Üzgünüz. Bu içerik kopyalanamaz!!