SAĞLIĞIN İLK ON İLKESİ - Halimiz
SAĞLIĞIN İLK ON İLKESİ 2
HAFTANIN ÖNE ÇIKAN HABERLERİ
3 Ekim 2019
SAĞLIĞIN İLK ON İLKESİ 3
KARANLIKTAN AYDINLIĞA
3 Ekim 2019
SAĞLIĞIN İLK ON İLKESİ 4

Sağlık sizin için ne anlama geliyor? Sağlıklı olmak ne demek? Nefes alabilmek mi, yürüyebilmek mi, kimseye ihtiyaç duymadan yaşayabilmek mi? Yoksa olaya daha gerçekçi bakıyorsanız test sonuçlarınız, kan tahlilleriniz, performans ölçümleriniz mi?

Eminim cevap herkese göre değişiyor. Bana göre sağlık sadece bedende değil, aynı zamanda ruh ve zihinde. En önemlisi hepsinin dengede olmasında.

Bununla ilgili sizlerle geçen hafta sonu katıldığım Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği eğitiminden M. Arloski’nin dile getirdiği sağlığın ilk on ilkesini paylaşmak istedim.

  • Sağlık, bütünsel bir kavramdır.
  • Özgüven, değişimde büyük rol oynar.
  • Pozitif yaklaşım, sağlıklı yaşam tarzını teşvik eder.
  • Bilinçli yaşamak, seçeneklerimizin ve neyi seçtiğimizin farkına varmak demektir.
  • Yaşama bağlılık, yaşama tutunmayı sağlar, sağlıklı seçimler yapmamızı teşvik eder.
  • Sağlığımızdan öncelikle biz sorumluyuz.
  • Öz yeterlilik arttıkça güç ve güven hissi oluşur, değişim korkusunu yeter.
  • Kendimizle baş başa geçirdiğimiz zaman, kendimizi daha iyi tanımamızı sağlar.
  • Sağlıklı olmak, mükemmel olmamızı gerektirmez.
  • Eğlenmek, kendimizi iyi hissettiren aktiviteleri yapmak için zaman ayırmak sağlıklı olmak için gerçek bir ihtiyaçtır

Bunların biri veya birkaçı size yakın ve uygulanabilir gelebilir. Bence bu listeye biraz zaman ayırıp üstünde düşünün. Hepsi de hayat kalitenizi bir adım öteye götürmek ve belki de olabileceğiniz en iyi versiyonunuz olmanız için bir rehber olur.

Bu vesile ile bu güzel eğitim için Fonksiyonel Tıp Akademisi değerli eğitmenlerine gönülden teşekkürlerimi sunarım.

Unutmayın, sağlığınızın sorumluluğu sizin elinizde.

Herkese mutlu günler dilerim.

mm

Ayşegül Günsur

Hayatının her döneminde yemek ile ilgili bir iş yapmış, mutfağından pazarlamasına her dalını deneyimlemiş, ancak beslenme danışmanlığı yaparken en büyük tatmin duygusunu yaşayan, doğal yollarla tedaviye inanan, ruh-beden-zihin bütünlüğüne inanan, öğrenme sevdalısı, profesyonel öğrenci, cross-fit, meditasyon, seyahat, sinema ve kitap tutkunu biriyim... yemek yemeyi sevdiğimi vurgulamaya gerek olmasa sanırım :)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

error: Üzgünüz. Bu içerik kopyalanamaz!!