KENDİNE ŞEFKAT AYI - Halimiz
TOLKIEN
5 Eylül 2019
BİR MÜZE VE BİR HİKAYE …
12 Eylül 2019

Güzel bir yazın ardından sonbahar kendini hissettirmeye başladı. Eylül ayı geldi, biraz yaz neşesi biraz melankoli derken en sevdiğim aylardan birindeyiz.

Bu sezon için hazırlıklara başlamışken danışanlarımdan en çok duyduğum konu sağlıklı beslenmekten ne kadar çok uzaklaştıkları ve bunun için kendilerini ne kadar çok suçladıklarını görmek oldu.

Kendimize neden iyi davranıp şefkat gösteremiyoruz ayrıca incelenmesi gereken bir konu belki. Fakat yapabileceğimiz ufak tefek şeyleri yazarken bunu neden bir ay boyunca uygulamayalım ki diye düşündüm.

İşte bu çalışma böyle çıktı ortaya. Her gün kendimizi iyi hissettirecek küçük bir şey yaparsak, bunun ruhsal ve zihinsel olarak bize geri dönüşümü paha biçilemez olacaktır. Kimini yapmak zor gelecek, kimi de çok kolay. Ama ara sıra konfor alanımızdan çıkmak bizi daha zenginleştirecek bir olgu. Ya da belki siz de kendi listenizi oluşturabilirsiniz.

İşte benim listem;

  1. Bir TedX konuşması izleyin
  2. Bugün 2 litre su için
  3. Yeni bir sabah alışkanlığı edinin
  4. Sosyal medya hesaplarınızı temizleyin
  5. Kaslarınızı rahatlatın
  6. Yaratıcı bir şey yapın
  7. Yeni bir şey deneyin
  8. Sağlıklı bir yemek yapın
  9. Meditasyon yapın
  10. Ertelediğiniz bir şey yapın
  11. Yoga deneyin
  12. Neyin stres yarattığını tanımlayın
  13. Elektronik posta kutunuzu veya telefonunuza gelen mesajları temizleyin
  14. Kuaföre gidin
  15. Şükür listesi hazırlayın
  16. Kullanmadığınız 3 şeyi verin
  17. Bir günlüğüne vejeteryan olun
  18. Bir akşam rutini yaratın
  19. Belgesel seyredin
  20. Yürüyüşe çıkın
  21. Affetmek istediklerinizi düşünün
  22. Sosyal medyasız bir gün geçirin
  23. Uzun bir duş alın
  24. Kendinize mektup yazın
  25. İşinizdeki veya evinizdeki dosyaları düzenleyin
  26. En az 3 fincan yeşil çay için
  27. Bugün sadece olumlu cümleler kurmaya dikkat edin
  28. Uzun zamandır konuşmadığınız bir arkadaşınızı arayın
  29. Dans edin
  30. Okuyun

Bizi sosyal medya hesaplarımızdan takip edebilir ve bu konuda günlük olarak daha geniş bilgi alabilirsiniz.

Unutmayın, sağlığınızın sorumluluğu sizin elinizde…

Herkese şefkatli bir ay diliyorum.

 

mm

Ayşegül Günsur

Hayatının her döneminde yemek ile ilgili bir iş yapmış, mutfağından pazarlamasına her dalını deneyimlemiş, ancak beslenme danışmanlığı yaparken en büyük tatmin duygusunu yaşayan, doğal yollarla tedaviye inanan, ruh-beden-zihin bütünlüğüne inanan, öğrenme sevdalısı, profesyonel öğrenci, cross-fit, meditasyon, seyahat, sinema ve kitap tutkunu biriyim... yemek yemeyi sevdiğimi vurgulamaya gerek olmasa sanırım :)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

error: Üzgünüz. Bu içerik kopyalanamaz!!