İKİBİNYİRMİYE UYANMAK - Halimiz
İKİBİNYİRMİYE UYANMAK 2
CHP’NİN, LİBYA TEZKERESİNDE BELİRTTİĞİ GÖRÜŞ
3 Ocak 2020
İKİBİNYİRMİYE UYANMAK 3
ZİHNİNİ KONTROL ET, HAYATIN DEĞİŞSİN
2 Ocak 2020
İKİBİNYİRMİYE UYANMAK 4

Yeni Yıl demek yenilenmek demek. Neden tüm umutları senenin tek bir gününe bırakıyoruz, bunu akıl ile açıklamak mümkün değil ama yeni yılın bir öncekinden daha iyi olacağına dair inancımız bizim planlar yapabilmemizi, geleceğe pozitif bakabilmemizi sağlıyor.

Geçen yazımda bir önceki seneyi değerlendirmeye çalıştım, bu yazımda ise içine girdiğimiz yeni on yılın ikinci sabahında, yeni yıl sevinci ile yeni yıl kararlarına değinmek istiyorum.

Yeni on yılda hangi konuda iyileş(tir)me yapmak istiyorsanız o konuda yapabileceklerinizi madde madde yazmak istedim.

İlişkileri iyileştirmek için;

  • Yeni yılda arkadaşlarınıza bir yeni yıl kahvaltısı düzenleyin,
  • Uzakta yaşayan arkadaşınızı arayarak görüntülü konuşun,
  • Ailece birbiriniz hakkında olumlu ve olumsuz şeyleri yazacağınız bir oyun oynayın. Bunu arkadaşlarınızla da yapabilirsiniz.
  • Sabahları her karşılaştığınız kişiye günaydın deyin,
  • Gece yatmadan önce ilişkilerinizle ilgili düşüncelerinizi gözden geçirin, olumsuz inançlarınızı olumluya çevirin.

Çevreyi korumak için;

  • Ambalaj atıklarını ayırın ve geri dönüşüm kutusuna atın,
  • Alışverişe çıkarken yanında bez çanta ile çıkın,
  • Diş macunu alırken kutulu ambalajlı olanı almayın,
  • Sıvı sabun veya deterjan alıyorsanız yeniden doldurulabilir olanlarından alın,
  • Kağıt, cam, metal, pil gibi geri dönüştürülebilir şeyleri geri dönüşüm kutularına atın.

Ekolojik düşünceyi desteklemek için

  • Yerel sebze ve meyveleri mevsiminde tüketin,
  • İşlenmiş şeker kullanmak yerine bal, pekmez gibi doğal ürünleri tercih edin,
  • Kendinize has bir kış bahçesi yapıp, roka, maydanoz, fesleğen yetiştirmeye başlayın,
  • Kırmızı eti daha az tüketin,
  • Gıda topluluklarına üye olun ve kooperatiflerden alışveriş yapın.

Zihni beslemek için;

  • Sene içinde 2 adet klasik okuyun,
  • Yeni bir beceri edinin,
  • İlginizi çeken bir konudaki dergiye abone olun,
  • Zeka oyunları oynayın, (satranç, go, briç vb.)
  • Yeni bir lisan öğrenmeye başlayın,
  • Aktif olun, mümkünse profesyonel, değilse gönüllü işlerde çalışın,
  • Felsefeyle ilgilenin, düşünme pratikleri yapın,
  • Belgesel izleyin.

Ruhu beslemek için;

  • Daha önce gitmediğiniz bir şehir veya ülkeye gidin,
  • Zihninizi sessizleştirme metotlarını öğrenin,
  • Günde bir kaç kez basit farkındalık egzersizleri yapın, kendinize sorular sorun (Şu an ne istiyorsun, şimdi neredeyim, bedenim ne durumda? vb.),
  • Karşılık beklemeden iyilik yapın,
  • Küçük çocuklarla, evcil hayvanlarla, yaşlılarla vakit geçirin,
  • Paylaşın (İster maddi, ister manevi, ne paylaşmak istiyorsanız onu paylaşın, bu ruhunuza çok iyi gelecek.),
  • Kendi ihtiyaçlarınızla bağlantı kurun ve bunları fark edin,
  • Bilim kurgu ve fantastik filmler izleyin.

Bedeniniz için;

  • Düzenli egzersiz yapın,
  • Asansör ve yürüyen merdiven yerine basamakları kullanın,
  • Gün içinde masandan kalkıp yürüme molaları verin,
  • Sabah uyanınca ve akşam yatarken bedeni esnetme ve gevşeme egzersizleri yapın,
  • Sağlıklı ve doğal beslenin, aşırı yeme ve içmeden kaçının,
  • Fazla kilolarınız varsa, yavaş yavaş kurtulun.

Çalışırken;

  • Aynı anda bir çok iş yapmayın, önce bir işi bitirin sonra diğerine geçin (ne kadar verimli olduğuna inanamayacaksın),
  • Zaman planı yaparken zor ve uzun sürecek işlerden önce kolay ve hızla bitirebileceğiniz işleri yapın, motivasyonunuz artacaktır,
  • Mutlaka kısa molalar verin (kahve/çay molası, yürüme molası, ihtiyaç molası, plazanın önüne çıkıp hava alma molası),
  • Kendinizi geliştirmek için eğitimlere katılı,
  • Evinizle işiniz arasındaki mesafe ne olursa olsun ulaşımı kolay olsun.

Sağlık için;

  • Bolca su için ama plastik şişeden değil, cam şişeden için,
  • Her fırsatta yürüyüş yapın, hareket edin,
  • Yeşil çay için, siyah çay ve kahveyi azaltın,
  • Yeşil yapraklı sebzelerden her gün tüketin,
  • Günde bir porsiyon meyve yiyin,
  • Dengeli beslenin,
  • Genel ve özel sağlık kontrollerini atlamayın,
  • Stresi yönetmeyi öğrenin.

Son olarak, kendinizle ilişkinizi düzeltin. Başka insanlara nazik davranabiliyorsanız kendinize de davranabilirsiniz. Kendinize şefkat gösterin, hata olarak gördüğünüz şeyleri affedin, onlardan neler öğrendiğinize bakın. Hayat kısa, yeni yılda yeni bir zihin durumu yaratın ki istekleriniz yerine gelsin, seçimleriniz iz bıraksın.

2020 hepimiz; gezegenimiz ve ülkemiz için pozitif gelişmelerin başlangıcı olsun.

mm

Ayse Musal Çıpa

Ankara’da doğdum ve büyüdüm. TED Ankara Koleji mezunuyum, Bilkent’te Turizm ve Otel İşletmeciliği okudum. Bir kaç sene mesleğimi yaptıktan sonra İstanbul’a taşındım ve reklam sektörüne geçtim. 17 sene aralıksız profesyonel hayatıma devam ettikten sonra 2011'de bir şirkete ortak oldum, evlendim ve 2012’de doğum yaptım. 2015’den beri Sivil Toplum Kuruluşları ile çalışmaktayım. Başka Bir Okul Mümkün Derneği’ni ve Yenidenbiz’i destekliyorum. İstanbul Gençlik ve Çocuk Sanat Bienali’nde gönüllü çalışıyorum. Kolektif işlere inanıyorum. Only One Team ile bir kolektif kitap yazıp, bir enstalasyon sergisi açtık, çevirim içi radyo kurduk ve çevirim içi şiir gecesi yaptık. Farkındalık, Reiki, Transandantal Meditasyon, Şiddetsiz iletişime giriş, yoga, P4C vb. bir çok kişisel ve mesleki eğitime katıldım. Farkındalık üzerine atölyeler düzenliyorum. Çocuklar için felsefe kolaylaştırıcılığı yapıyorum, yetişkinler için felsefe çemberleri düzenliyorum. Yazıyorum ve konuşuyorum.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

error: Üzgünüz. Bu içerik kopyalanamaz!!