HAYATTAN İZİN ALMAK - Halimiz
WILL THE NEW ECONOMY PROGRAM SUCCEED?
8 Kasım 2018
BİR KADIN DEĞİL BİN KADININ, BİN KADIN DEĞİL YÜZBİNLERCE KADININ SESİ: “SILA”
8 Kasım 2018

Herkesin biraz araya, molaya, kendiyle başbaşa kalmaya ihtiyaç duyduğu zamanlar var. Özellikle ülkemizdeki ekonomik kriz, gelen moral bozucu haberler, bireysel sorunlar, ailesel sorunlar derken bu yığın üzerimize yıkılmaya başlıyor.

Kendinizi boş bir varil olarak düşünün. Bu varilin bir kısmı kişisel, bir kısmı ailevi, bir kısmı iş, hastalık, genetik yatkınlık, beslenme, çevresel faktörler, dış etkenler ile dolu duruma geliyor. Bu yüzden de bazen minik bir damla dolup taşmanıza neden oluyor. Ne oluyorsa o son damlada oluyor.

Bu yüzden periyodik aralıklarla varili boşaltmak, temizlemek, bakım yapmak gerekiyor. Biriktirdiğinizde taşma riski büyük.

Peki nasıl yapalım ?

Zaman zaman hayattan izin alalım. Bu izin, kimi için birkaç saat, kimi için birgün, kimi için ise birkaç gün olabilir. Ama inanin hepsinin de olumlu yönde etkisi var. Bedenimiz ve zihnimize bakım yaptığımızda bize daha uzun yıllar hizmet edebileceğini unutmayalım.

Hayattan izin almak ne demek? Yaptığınız işlere belirli bir süre ara vermek. Görevlerinize ve sorumluluklarınıza, her ne yapıyorsanız ona…

Bedenen veya zihnen, hatta mümkünse ikisi birlikte…

Neyle ara verelim diyorsanız işte birkaç örnek;

  • Müzik
  • Egzersiz
  • Dans
  • Hobi
  • Meditasyon
  • Yoga
  • Doğada olmak
  • Zaman yönetimi
  • Yazmak
  • Şarkı söylemek
  • Yürüyüş
  • Kitap okumak
  • Hamam/Spa
  • Yemek yapmak
  • Örgü örmek
  • Balık tutmak

Normalde yapmadığınız birşeyi deneyimlemek zihin için iyi bir mola verme yöntemidir.

Siz en son ne zaman… mola verdiniz?

Yukardaki aktivitelerden birini yaptınız?

Kendinizle başbaşa kaldınız?

Hiçbir şey yapmadan sadece oturdunuz?

Sadece o an yaptığınız şeye odaklandınız?

Bu kadar stres dolu olmamızın sebeplerinden biri de aynı anda birkaç işi birden yapıyor olmamız. Telefonda konuşurken yazı yazıyoruz, yemek yaparken yarınki işimizi planlıyoruz, yemek yerken televizyon seyrediyoruz. Herkes zaman azlığından şikayetçi ama kimse bu akşam televizyon seyretmesem kendime vakit ayırsam demiyor.

Sonuç sürekli aynı şeyi yapmaktan kaynaklanan bıkkınlık, mutsuzluk ve stres.

İşte gelin bütün bunlara biraz ara verin. Hayattan izin alın.

Unutmayın hayatınızın ve saglığınızın sorumluluğu sizin elinizde…

Herkese mutlu günler dilerim.

mm

Ayşegül Günsur

Hayatının her döneminde yemek ile ilgili bir iş yapmış, mutfağından pazarlamasına her dalını deneyimlemiş, ancak beslenme danışmanlığı yaparken en büyük tatmin duygusunu yaşayan, doğal yollarla tedaviye inanan, ruh-beden-zihin bütünlüğüne inanan, öğrenme sevdalısı, profesyonel öğrenci, cross-fit, meditasyon, seyahat, sinema ve kitap tutkunu biriyim... yemek yemeyi sevdiğimi vurgulamaya gerek olmasa sanırım :)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

error: Üzgünüz. Bu içerik kopyalanamaz!!