DUYGUSAL YEME - Halimiz
DUYGUSAL YEME 2
AFFETMEK
12 Eylül 2019
DUYGUSAL YEME 3
SÜPERGÜÇLERİN KAPIŞMASINA SIKIŞMIŞ BİR 12 EYLÜL
12 Eylül 2019
DUYGUSAL YEME 4

Moraliniz bozuk veya stresli olduğunuzda eliniz yemeğe gidiyorsa bilin ki bu yaptığınız açlıktan değil. Bu hissettiğiniz duygu, stresi yatıştırma ve anlık mutlu olma isteği. Bu duruma çok yedim şok diyet yapayım, iki gün telafi edeyim, çok yürüyeyim, çok spor yapayım gibi anlık şeyler maalesef çözüm olmuyor.

Ne yapalım?

  1. Önce kabul edelim.

Şu an mutsuzum, şu an stresliyim, şu an sinirliyim gibi.

  1. Bu halimi yemek yiyerek düzeltebilir miyim?

Belki bir süre, bir saat, 5 dakika yani kısıtlı bir süre

  1. Buna rağmen bunu yemek kendimi iyi hissettirecek mi?

Evet, hayır, belki

  1. Bu duygum geçici mi? Sürekli mi?

Evet, hep oluyor, bazen

  1. Bu duygumu bir olay, bir kişi, bir ortam tetikliyor mu?

Evet onu görünce, bu şarkıyı duyunca, bir resme bakınca

  1. Bu duygu sürekli tekrarlayan bir döngüyse yardım almalı mıyım?

Evet, kendim hallederim, gerek yok

  1. Yemek mutlu olmama yardım ediyor mu?

Hem nasıl, yok alışkanlık, geçici bir süre

  1. Kendimi mutlu edecek başka bir şey bulabilir miyim?

Bence kesin bulursunuz…

Sizden ricam bu soruları kendinize soracak cesareti gösterin. Belki yazarak çalışmak bile bir süre sonra bu alışkanlığı kırmanıza yardımcı olur. Tek başıma bu konuya bakamıyorum diyorsanız bir uzmandan yardım alın.

En güzeli sizi mutlu edebilecek şeylerin bir listesini yapın. Sadece yemekle mutlu olma ihtimaliniz yok. Sizi heyecanlandıran bir şey olmalı…

Hadi herkes listesini yapsın.

Sizi yemekten başka ne mutlu eder?

Unutmayın sağlığınızın sorumluluğu sizin elinizde.

Herkese mutlu haftalar dilerim.

 

mm

Ayşegül Günsur

Hayatının her döneminde yemek ile ilgili bir iş yapmış, mutfağından pazarlamasına her dalını deneyimlemiş, ancak beslenme danışmanlığı yaparken en büyük tatmin duygusunu yaşayan, doğal yollarla tedaviye inanan, ruh-beden-zihin bütünlüğüne inanan, öğrenme sevdalısı, profesyonel öğrenci, cross-fit, meditasyon, seyahat, sinema ve kitap tutkunu biriyim... yemek yemeyi sevdiğimi vurgulamaya gerek olmasa sanırım :)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

error: Üzgünüz. Bu içerik kopyalanamaz!!