BAĞIRSAKLARDA EMİLİM BOZUKLUĞU - Halimiz
BU HAYATTA YAPMAYI EN ÇOK SEVDİĞİM ŞEY
7 Mart 2019
BİRİKTİRİYOR MUSUNUZ?
24 Ocak 2019

Kolon en verimli şekilde yeterli miktarda su ve lif tüketildiğinde çalışır. Bir yemeğin bağırsaklardan dışarı atılması 12-24 saat arasındadır. Malesef yanlış beslenme sonucu yavaş transit zamanı artık sıkça gördüğüm problemlerden biri.

Kolon probleminin sebebi, vücuttan toksik maddelerin atılamayışı ve kendini zehirleme yüzünden olabilir. Bu yüzden bütün sindirim sisteminin sağlıklı olması çok önemlidir.

Bazı hastalıkların sebebi de tembel bağırsaklar olabilir, toksik atık oluştururlar ve bunlar bağırsaklar tarafından dışarı atılamadığı için, sistem tarafından tekrar emilerek hastalıklara sebep olabilir.

Ayrıca psikolojik olarak kolon problemleri vücuttan gelen mesajlara önem verilmediğini gösterir. Kendine güvensizlik ve onaylanma ihtiyacı en yüksek seviyededir.

Nedenleri;

  • Yetersiz lif tüketmek
  • Çok fazla işlenmiş gıda, tatlı, şeker, un ve gluten tüketmek
  • Gizli gıda alerjileri ve intoleransları
  • Düşük A,C,E ve B12 vitaminleri ve çinko- epitel onarım için
  • Susuzluk
  • Bağırsak florasında bozulma
  • Çok miktarda süt, peynir, et ve yumurta tüketmek, özellikle hormon ve antibiyotik kullanılarak yetiştirilmiş olanları
  • Uzun zaman çözümlenmemiş stres ve anksiyete problemleri
  • Kolon hastalıkları genelde hipersensivite içerir, olaylara gereksiz tepki ve strese aşırı duyarlı olmak

Etkileri;

  • Kolit, spastik kolon, ishal, hemoroii, diverkülit, apendisit, bağırsak polipleri, fistürler gibi kolon problemlerine yol açabilir
  • Zayıf emilimden dolayı yetersiz vitamin ve mineral değerleri
  • Kabızlık; uzun zaman veya günlerce bağırsak hareketi olmadığında, toksinler zarar verecek yeterli zamana sahip olurlar.
  • Sağlıklı bir kolon dengeli bağırsak florasıyla yakından ilişkilidir. Tıkalı bir kolonun neden olduğu bakteri yoğunluğu kandida mantarına sebep olabilir
  • Üreme sistemi dengesizlikleri de hasta bir kolondan sisteme geçen toksinler sebebiyle başlayabilir
  • Hasta bir kolon aynı zamanda parazitlerin yaşaması için de ideal ortam oluşturur

Öneriler;

Lif yönünden zengin gıdalar ve günde minimum 8 bardak su sağlıklı bir kolon için idealdir. Gıda ile lif almanın zor olduğu durumlarda psyllium husk (karnıyarık otu) gıda takviyesi olarak alınabilir. Bağırsaklarda iyi bakterileri artırmak için probiyotik kullanılabilir. Doğal, taze ve mevsiminde sebze ve meyve, katkısız ve işlem görmemiş gıdalar tüketmeye özen göstermek gerekir.

Unutmayın sağlığınızın sorumluluğu sizin elinizde…

Herkese mutlu günler dilerim.

 

mm

Ayşegül Günsur

Hayatının her döneminde yemek ile ilgili bir iş yapmış, mutfağından pazarlamasına her dalını deneyimlemiş, ancak beslenme danışmanlığı yaparken en büyük tatmin duygusunu yaşayan, doğal yollarla tedaviye inanan, ruh-beden-zihin bütünlüğüne inanan, öğrenme sevdalısı, profesyonel öğrenci, cross-fit, meditasyon, seyahat, sinema ve kitap tutkunu biriyim... yemek yemeyi sevdiğimi vurgulamaya gerek olmasa sanırım :)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

error: Üzgünüz. Bu içerik kopyalanamaz!!