Ayşegül Günsur - Halimiz - Page 12 of 14
mm

Ayşegül Günsur

Hayatının her döneminde yemek ile ilgili bir iş yapmış, mutfağından pazarlamasına her dalını deneyimlemiş, ancak beslenme danışmanlığı yaparken en büyük tatmin duygusunu yaşayan, doğal yollarla tedaviye inanan, ruh-beden-zihin bütünlüğüne inanan, öğrenme sevdalısı, profesyonel öğrenci, cross-fit, meditasyon, seyahat, sinema ve kitap tutkunu biriyim... yemek yemeyi sevdiğimi vurgulamaya gerek olmasa sanırım :)
28 Eylül 2017
MAGNEZYUM KULLANMAK İÇİN 10 SEBEP 2

MAGNEZYUM KULLANMAK İÇİN 10 SEBEP

Magnezyumun, vücutta, üç yüzden fazla biyokimyasal işlemde kullanıldığını biliyor muydunuz ? Magnezyum eksikliği, kas ağrıları, anksiyete, zayıf sindirim, uyumada güçlük, kalp sağlığı, premenstrual sendrom olarak kendini belli eder. Magnezyum enerjinizi artırır. Magnezyum bedeninizdeki ATPyi aktive ederek, enerji üretir. Yeterli magnezyum olmadan kendinizi sürekli yorgun hissedebilirsiniz. Günlük olarak magnezyum almak doğal enerji ihtiyacınızı karşılayacaktır. Magnezyum anksiyeteyi azaltır Magnezyum, mutluluk hormonu serotonin gibi bazı hormonların üretilmesinde büyük rol oynar. Düşük magnezyum seviyelerinde daha fazla stres ve anksiyete görülebilir. Eğer yeterli miktarda magnezyum alıyorsanız sizi sakinleştirmeye ve sakin kalmanıza yardımcı olacaktır. Magnezyum uykusuzlukla savaşmanıza yardımcı olur Düşük besin değerleri uykusuzluğa sebep olabilir. […]
21 Eylül 2017
YAZDIKLARINI KOY KENARA, NE YAPTIĞINI ANLAT DEDİNİZ MADEM... 4

YAZDIKLARINI KOY KENARA, NE YAPTIĞINI ANLAT DEDİNİZ MADEM…

Bana en çok sorulan soru… Sen ne yiyorsun ? Hayatı en sade, en doğal biçimde yaşamaya calışıyorum. Karmaşık hale getirmeden, en basit haliyle.. Bu sadelik yediğim […]
14 Eylül 2017
YAZA VEDA DEPRESYONU 6

YAZA VEDA DEPRESYONU

Bu da yeni bir terim mi diyeceksiniz. Ben kendime göre yeni bir terim ürettim. Aslında resmi adı Seasonal Affective Disorder (SAD), yani Mevsimsel Duygu Bozukluğu. Mevsimsel […]
31 Ağustos 2017
BAYRAM ÖNERİLERİ 8

BAYRAM ÖNERİLERİ

Uzun bir tatil başladı. Kimimiz icin resmi tatilin birkaç gün öncesinden, kimimiz icin ise yarından itibaren. Tatil nasıl olursa olsun insanın ihtiyacı olan birşey. Rutin yaptığımız […]
24 Ağustos 2017
SAĞLIKLI SİNDİRİM 10

SAĞLIKLI SİNDİRİM

Sağlık, bir bütün. Bunu hepimiz biliyoruz sanırım. Yani sağlıklı gözlerimiz olabilir ama karaciğerimiz yağlıysa, tam anlamıyla sağlıklıyız diyebilir miyiz? Ya da çok iyi duyuyoruz ama insulin […]
17 Ağustos 2017
BÖBREKÜSTÜ BEZLERİ VE STRES 12

BÖBREKÜSTÜ BEZLERİ VE STRES

Bu hafta stresle mücadele eden bir bölgeyi, yani her iki böbrek üzerinde bulunan  böbreküstü bezleri hakkında sizi bilgilendirmek istedim. Bu bezlerin düzenli çalışmaları tüm bedenin aksaklık […]
10 Ağustos 2017
YAZIN SICAK GÜNLERİNDE SERİNLETEN YİYECEKLER 14

YAZIN SICAK GÜNLERİNDE SERİNLETEN YİYECEKLER

Yaz sıcağının ve nemin tavan yaptığı şu günlerde siz nasıl serinliyorsunuz? Kapı pencere açıp biraz essin diyerek mi, klima altında kamp kurarak mı, yoksa denize girip […]
3 Ağustos 2017
GÖKKUŞAĞININ TÜM RENKLERİ 16

GÖKKUŞAĞININ TÜM RENKLERİ

Bu hafta yaza uygun bir konu yazdım. Renklenelim, canlanalım. Ve bu renkleri tabağımıza katalım. Gökkuşağı beslenme modeli. Yani yediklerimizin gökkuşağının bütün renklerini barındırması. Çünkü göreceğiniz gibi […]
error: Üzgünüz. Bu içerik kopyalanamaz!!