Ayşegül Günsur, Halimiz - Sayfa 10 / 12
mm

Ayşegül Günsur

Hayatının her döneminde yemek ile ilgili bir iş yapmış, mutfağından pazarlamasına her dalını deneyimlemiş, ancak beslenme danışmanlığı yaparken en büyük tatmin duygusunu yaşayan, doğal yollarla tedaviye inanan, ruh-beden-zihin bütünlüğüne inanan, öğrenme sevdalısı, profesyonel öğrenci, cross-fit, meditasyon, seyahat, sinema ve kitap tutkunu biriyim... yemek yemeyi sevdiğimi vurgulamaya gerek olmasa sanırım :)
9 Kasım 2017

UYKUSUZ HER GECE

Uykusuzluk (insomnia) genelde gece 2 – 3 civarı uyanmak ve tekrar uyumaya zorlanmak veya uykuya dalamamak olarak tanımlanabilir. Gece yarısı uyandığınız türden uykusuzluk yaşıyorsanız hipoglisemi, düşük […]
2 Kasım 2017

ÇOK GÜZEL ZAYIFLATIYOR…

Son günlerde bu cümleyi çok sık duymaya başladım. O, bu, şu diyetisyen, beslenme uzmanı veya spor hocası. Şuna gittim şu kadar kilo verdirdi, buna gittim iki […]
26 Ekim 2017

BAĞIRSAK BAKTERİLERİ SAĞLIĞINIZI, BEYNİNİZİ VE İŞTAHINIZI NASIL ETKİLİYOR?

Son günlerin popüler konularından bağırsak bakterileri, mikrobiyata, ruh sağlığımız ve bağlantısı. Yani bağırsaklarımızın ikinci beynimiz olduğu gerçeği. Bu bakteriler aşermelerimizi, ruh durumumuzu etkileyip ne yiyeceğimize karar […]
19 Ekim 2017

İLAÇLAR VE ETKİLERİ

İlaçların hayat kurtaran etkileri olduğu gibi vücudumuzdan bazı önemli vitamin ve mineralleri eksiltmeleri gibi yan etkileri de var. Günümüzde her küçük rahatsızlıkta genelde doktora danışılmadan alınan […]
12 Ekim 2017

LİF NEDEN ÖNEMLİ?

Lifler, sebze ve meyvelerin vücut tarafınden sindirilmeyen, emilen bölümüdür. Temel olarak suda çözünür ve suda çözünmez olarak iki gruba ayrılır. Her iki lif grubu da bitkilerde […]
5 Ekim 2017

MİNERALLER NEDEN ÖNEMLİ?

Mineral, doğal şekilde oluşan, homojen, belirli kimyasal bileşime sahip katı bir inorganik maddedir. Mineraller vücudun %4’ lük bir bölümünü oluştururlar ve vücut sıvılarının, sağlıklı sinir işlevlerinin, […]
28 Eylül 2017

MAGNEZYUM KULLANMAK İÇİN 10 SEBEP

Magnezyumun, vücutta, üç yüzden fazla biyokimyasal işlemde kullanıldığını biliyor muydunuz ? Magnezyum eksikliği, kas ağrıları, anksiyete, zayıf sindirim, uyumada güçlük, kalp sağlığı, premenstrual sendrom olarak kendini belli eder. Magnezyum enerjinizi artırır. Magnezyum bedeninizdeki ATPyi aktive ederek, enerji üretir. Yeterli magnezyum olmadan kendinizi sürekli yorgun hissedebilirsiniz. Günlük olarak magnezyum almak doğal enerji ihtiyacınızı karşılayacaktır. Magnezyum anksiyeteyi azaltır Magnezyum, mutluluk hormonu serotonin gibi bazı hormonların üretilmesinde büyük rol oynar. Düşük magnezyum seviyelerinde daha fazla stres ve anksiyete görülebilir. Eğer yeterli miktarda magnezyum alıyorsanız sizi sakinleştirmeye ve sakin kalmanıza yardımcı olacaktır. Magnezyum uykusuzlukla savaşmanıza yardımcı olur Düşük besin değerleri uykusuzluğa sebep olabilir. […]
21 Eylül 2017

YAZDIKLARINI KOY KENARA, NE YAPTIĞINI ANLAT DEDİNİZ MADEM…

Bana en çok sorulan soru… Sen ne yiyorsun ? Hayatı en sade, en doğal biçimde yaşamaya calışıyorum. Karmaşık hale getirmeden, en basit haliyle.. Bu sadelik yediğim […]
error: Üzgünüz. Bu içerik kopyalanamaz!!